- El jugador parado con pesas a nivel de los hombros realiza de 8 á 10 levantamientos.
- Inicia una carrera suave 40 á 50 m con relajación de su cuerpo;
- Parado (piernas rectas) flexiona el tronco hacia una posición horizontal haciendo péndulo de brazos con movimientos coordinados.
Baloncesto es vida 